芝麻在我們的傳統(tǒng)印象中都是不脫皮的,除去傳統(tǒng)的制油做法后,食用脫皮后的芝麻好處多多
芝麻在一般的油脂生產(chǎn)中是不脫皮的,但是直接食用時盡量進行脫皮處理。原因在于芝麻種皮或角質(zhì)層中纖維和草酸鹽含量(2%~3%草酸鈣螯合物)較高,使得其油和粕不能作為人類的蛋白質(zhì)資源,只能用作牛的飼料或肥料。因此,芝麻作為食品或芝麻餅粕作為人類蛋白質(zhì)資源利用時,通常要求脫皮。脫皮之后的芝麻不僅口感更加細滑,而且更易被人體所吸收
1.芝麻脫皮后口感得到一定提升,入口細滑,而且營養(yǎng)成分更容易被身體所吸收.
2.芝麻皮中含有人類身體難以吸收的角質(zhì)層中纖維和草鹽酸含量(2%-3%草酸鈣螯合物),不脫皮食用會有苦澀的味道。
3.芝麻油脂皮上的油脂含量較少,而芝麻的香味來源在其油脂當中,因此白芝麻脫皮后不僅口感更加細滑,而且更易被人體所吸收,吃起來也更香。
芝麻有黑白之分,食用以白芝麻為好,藥用以黑芝麻佳。
品味甘、性平、歸肝、腎經(jīng),具有著“滋補肝腎,潤滋五臟,富益精血,細潤腸燥”等保健功效。
非常適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白之人食用,堅持使用,可以達到不錯的效果。
1.黑芝麻中富含的維生素E,含量居植物性食物之 首,維生素E是良好的抗氧化劑,適當補充維生素E可以起到潤膚養(yǎng)顏抗衰老的作用。
2.黑芝麻其中富含大量鐵離子,堅持食用,可以有效地預(yù)防缺鐵性貧血。
3.其中含有豐富油脂和膳食纖維以及維生素等,可以促使腸道蠕動,促進消化,從而緩解便秘。
4.黑色入腎,食用黑芝麻可以起到養(yǎng)肝補腎的作用。
5.科學(xué)證明,引起白發(fā)的原因是毛囊中分泌黑色素變少是主要原因,其中絡(luò)氨酸酶數(shù)量變少是病理原因之一,現(xiàn)代可以表明,黑芝麻的能夠促使絡(luò)氨酸酶表達,因此黑色素的含量就可以增加,白發(fā)就能變得烏黑。